アヴェニール　￥１６，０００-

シクロツール　￥１２，０００-

って言わないように！

日曜＆月曜日　只今研修中の　「渡辺君」です。

なんと、ナニを間違えてか自転車店を開業したいそうで。

場所は南行徳

Σ(⌒◇⌒;) ゲッ!!　ウチよりはるかにメジャーな場所ｗｗ

お店の名前は　・・・（なんだっけ？？）

本人に聞いてくれ

と言うことで、超短期間ですが日月　居るはずですｗｗ

宜しくお願い致します。

形というか、目的というか、
その、考え方自体が新しい？？

ＬＵＭＯＳ

ＲＯＡＤのドリップバーエンド専用です。
フロントに　白色ＬＥＤ
リヤに　赤色ＬＥＤを装着

これ、何が便利って、走りながらＯＮ・ＯＦＦができます。
だって、バーエンドですから。

バーエンド装着の赤色ＬＥＤは、コレまでもありました。
しかし、あくまで後ろ用のライト。
別に前向きのライトも必要だったのです。

このＬＵＭＯＳのいい所は
このライトだけで、前後に向けたライティングが出来ること。
例えば、朝練のトンネル等に良さそうですよね。

ただし、完璧では無いのでご用心。
コレだけでヘッドライトの役目を果たす訳ではないので
夜間走行をする際には、別に明るいヘッドライトは必要でしょう。

しかし、走ってて思ったよりも遅くなった。
暗くなってきた　等の時にこれは安心です。
バーエンドに付けたままなので、ライトを忘れた！　と言うことが無いですよね。
左右ｓｅｔで　￥2,300-　はお買い得
電池は左右に単3を1本づつ使用します。

デモ用が店頭にあるので、現品確認できますよ。
＆・・・私、付けてみました。
朝練の時でも、ご確認をｗｗ

西五所に色とりどりのウエアーを纏った男女１３名が集まった。

と言うことで～～
朝練お疲れ様でした。
今回も、元気な神奈川組　海外移籍のホリちゃんと、
ＲＧＪのエースに成れるか？サキコさん含め。
ご参加人数１３名でした。

お天気は、曇気味でしたが、風が無かったのが幸いでしたね。

今回は、前半はユックリ目
ホントユックリで進み、まったり感が有るくらいです。
が、、、途中からは、イツモと変わらなかったかな。。。ｗｗ

ホント・・・いい練習できますよ。。。

さ、来週もガンバロ。

（今回は、書くことオオスギですｗｗ　ので、全部割愛！）
来週も神奈川組　参戦です。
ホリちゃんが国内にいるのも、今月イッパイ
朝練も後２回ですね。。

大半の方は当然してるよ！！　とお答えですよね。
でも、それでも足先冷たいんだけど！
今年は、そういう意見をよく聞きます。
なんか、例年よりも寒いですよね。
私もつま先寒いっす。
と言うか、イタイっす。。。。

そんな訳で、つま先の為にシューズカバーにチョイ足しすると良いのが
これです。

靴下用カイロ
これをシューズの上に貼る。
そして、シューズカバーをする。。

そうすると。。。
つま先が微妙に温かいんです。
コノ、微妙に・・・が大事なんですよ～～～

それだけで、少し幸せなｗｗ感じで走れます。
つま先が冷たいって感じてる方
オススメです。

でもな～～、この時期シューズカバーもしないでＯＫってのが
朝練でも数人居るからな～～～～～～
マッタク、信じられんｗｗ

今回ご参加８名です。

ここ最近とすれば、非常に少なかったですね。
でも、昔に比べたら多いんで、十分アリガタイですｗｗ
少なさの原因は。。。寒い！！から？？

なんか、スッゴク寒かったラシイ　じゃないですか。

私、着すぎた？と思うほど、暑かったんです。
絶対着るもの間違えた。
ＣＲＡＦＴ　ＷＡＲＭアンダー
ＴＥＡＭウェア　夏用長袖
ウィンドストッパー　ジャージ

下は、ビブショーツ＆ＴＥＡＭタイツ

う～～ん。
ウインドストッパーが失敗だったかも？と思えるほど
ＷＡＲＭアンダーが暖かすぎるんだなｗｗ

さて、今回の朝練。
人数が少ない分、ペースもソコソコです。
中央高校までの農免道路は、北風（追い風）に乗って
いいペースで。。
高校手前でペースが上がった時は50ｋｍ/ｈ弱　　ってΣ(⌒◇⌒;) ゲッ!!
その先の登りは、いつもの様に？誰かが仕掛けちゃう。
で、ペースが上がっちゃう＝チギレチャウ　　　　ｏｒｚ
でも、今回は、少しだけ様子が違った。。
それは・・・・
・・
・・
・・
・・
登り斜面が凍ってた、、、、(゜∇゜ )エッ!?

そうなんです、先日の雪が残ってて、そのまま氷になってました。
その為かな？ちょっと抑え気味で登ってます。
お陰で、、、離れた距離が近かった・・・（結局離れてるって事でｗｗ）

しかし、下りは南斜面だから？かな。。全然凍って無く
普通に走れてしまいました。
と言うことで、今回は頑張りましたよ～～～
モトクロスコースを過ぎた辺りで
なんと！！！！
追いついちゃいました！！！キャーゞ(^o^ゝ)≡(/^ー^)/”"”パチパチ

そして、そのままゴルフ場へ。。
これって、、、行けるんじゃない？？（勘違いです）
え・・・行けそうだよ（100％アリエマセン）
イッチャエ　　（ムダだって！！！）
と言うことで、登りに入った所で、ペースアップ。
先頭に立ち、コーナーを１個クリヤ
そのまま、２個目へ・・・・・・・
・・・・・・
・・・・・
・・・・
・・・
・・
・
２個目のコーナーって遠いのね。。。。。
気がつけば、定位置
そうです。
集団から、単独後方アタック　約１０ｍ　（ほら、、だからムダだってｗｗ）

う～～ん。。。やはりダメだったか。。。　（ブログＵＰの為って事にしとくからｗｗ）

その後、原田の7-11からの平坦基調は、まあまあのペースで
折り返してからは、キツかった。
ナニがキツイって、向かい風が！！！
だって、３０ｋｍ/ｈ　出ないんだもん。
なんかスッゴク頑張ってる感は有るんだけど、30ｋｍ/ｈ割ってる。
まぁ、こんな日も有るさ。。。
っていうか、冬はこうじゃん！

中盤のハイライト（？）高坂の登りも、毎回のようにアタックが掛かる。。
もう、、、そこで逃げようなんて考えないで！！
だってキツイじゃん！　　（キツイから、練習なんでしょｗｗ）
でも、今回は、先頭のペースが上がんない？
あ。。。。。追いつけるかも？
と、踏んでみます。
踏んでます。
踏んで・・・・・

信号で１人・ナベちゃんに行かれちゃいました。。(￣Д￣;) ガーン
やっぱ、もう少し踏めないとダメなのね。

さあ、後半はどうなる？？という事もなく。
うぐいすラインの登りで全体的にバラケちゃったんだけど
下り～平地＆信号で何となく纏まり
前から　２名　５名　１名・・・・・
と、まあまあの状態？
自分は中盤グループ

先頭を追ったんですけどね。。
追い切れないですね。。
ここ、自分の課題です。。

だって、自分なりの課題を見つけながら
チャレンジしてくのって楽しいじゃないですか。
クリヤ出来るか出来ないか。。
それだけじゃないけど、
何となく
少しづつ
チョットだけだけど
ナンカ光が見えてくるって
楽しいですよね。

そんなワクワク
と
がっくり(´・ω・`)

だから、朝練楽しいんだよね～～～
さ、、来週も”悪あがき”してみようか！

http://www.diatechproducts.com/lezyne/ledlights.html

定番のエキストラアミノアシッド（通称金グリ）はそのままですが

エキストラ・バーナーは、カフェインやアルギニンのほかに、
ガルシニアに含まれるHCA（ハイドロキシクエン酸）や
長胡椒の一種であるヒハツ抽出物を配合しました。
さらに、スポーツ選手に必要な7種類のビタミンも配合しました。

という話ですｗｗ

有酸素系トレーニングの助けに成りそう。
＆脂肪燃焼促進効果が見込めるので、ウェイトダウンにも効果ある？？かも。
摂取のタイミングは、運動前なので
そうですね・・・１時間～３０分前じゃないかな？

定番のエキストラ・アミノアシッドは、就寝前や運動後に飲む物。
疲れを翌日に残したくないときには、カナリ効果的です。

でも、コレが飲んだ後に飲むと酔いが冷めるのが早くてｗｗ
（って、、そうじゃない！と怒られそう）

グリコエキストラシリーズ。
流石です。

これ、セラミックベアリング球です。

グレードは最高グレードのＧ３
これ以上精度の良いセラミックベアリングは有りません！
ハッキリ言い切れるのは、検査表が付いてくるから。
シマノ・カンパ系のホイールはベアリング球の交換が可能。
コレに変えると・・・・・

その効果は、各所で言われてますよね。
当店で交換する際に使用するグリスは
ＮＡＳＫＡグリスを使用してます。
コレを使用すると、ボールレースの耐久性が向上します。
昨年1年間テスト使用した結果が物語る・・・って感じですかね。

ベアリング・・交換するかしないかはアナタ次第
交換した人だけが判る世界って物も有るんですよｗｗ

価格はホイール1ペア￥10,000～￥18,000-の間。
大体￥15,000-前後かな？

少しでも楽に＆速く走りたい方にお勧めします。